要想解决孩子爱吃糖的问题 首先要知道其原因

现在一些家长对于孩子的饮食特别注意，特别现在一些孩子爱吃糖，当然这也是人类的天性使然，比如奶水和奶粉都是甜的。而且，大脑新陈代谢主要是靠糖运作的。没有糖的摄入，就没有高速运转的大脑。父母过度禁止孩子吃糖，导致孩子觉得糖是稀缺品，对糖极度渴望。俗话，说得不到的才是最想要的。

家里购置的物品，糖占比率太大，平时购买水果较少。家里的糖摆在明面上，没有收起来，孩子缺乏控制力，饿了乏了不开心了拿起来就吃。父母也爱吃糖，没有以身作则。控制孩子吃糖，自己却做不到。父母总是吃糖，孩子会不自觉效仿这个行为。

所以，针对以上原因，有如下方法可以借鉴：

不过度禁止吃糖，父母摆正态度

当孩子想要吃糖，给他吃糖时候不要嫌弃他，不唠叨吃糖的坏处，也不要过度禁止。让糖和其它健康食物一样，给家里正常供应。经过对一段时间的满足后，孩子会减少对糖的极度渴望。如果过度禁止，会导致稀缺心理。孩子会觉得，这个糖是平时吃不到，要多吃点才满足。只要禁止，会产生更多渴望。俗话说，得不到的才是最好的。

减少对孩子视觉的刺激

买的糖果，不要摆在桌上。看不见糖果，就是减少对孩子视觉的刺激。当孩子想起要吃糖时，不那么容易就拿到，就减少了吃糖的频率。

以身作则，减少吃糖

父母要以身作则，尽量不要在孩子面前吃糖。即使吃了，也要和孩子分享。分享的时候，不要说吃糖的坏处。

共情孩子，共同商量

最关键的，是要理解孩子喜欢吃糖的情绪。告诉孩子，我们知道你很想吃糖，吃不到糖会很沮丧。问题是吃糖太多会坏牙齿，你有什么好的解决办法吗，我们来一起商量怎么解决这个问题，既能满足你吃糖的愿望，又可以减少对牙齿的危害。孩子被理解想吃糖的心情，更愿意耐心听父母讲话。

找出办法，立好规矩

和孩子一起坐下来商量办法，拿出纸笔，写出一个个解决办法，不要评论办法的好坏。全部写下来后，一起讨论哪个最合适，不合适的都划掉。比如规定一周吃糖三次，每次吃糖后要多喝水，睡前要刷牙等等办法。如果做不到，如何惩罚。通过商量得出的办法，孩子更容易遵守规矩。因为孩子通过商量，掌握了自主权，有了满足感和成就感。

规矩立起，不能打破规矩

通过商量好的规矩，一定不可以轻易打破。孩子央求时一定不可以让步，因为打破一次就会有第二次第三次和更多次，达不到我们不让孩子过度吃糖的目的。如果孩子遵守规矩一阵子，又自己打破了规矩，那么我们要和孩子找出原因，重新共情和商量，找到彼此都满意的办法。

从小培养，纠正观念

世界卫生组织建议，3岁以前的孩子，禁止在婴幼儿食品及饮料中添加游离糖和甜味剂。也就是说，3岁以前最好不吃糖。为了培养孩子对蔬菜水果喜爱，平时给孩子的奖励应该是苹果，而不是零食和糖类。

做对一件事，要给予好的奖励，比如水果等健康食品。而不是坏的奖励，比如糖果、油炸食品等。从小婴儿开始，培养孩子对食物的正确观念，才能有利于他一辈子的成长。少吃糖，不只是孩子的事，更是成年人需要重视的事。

总结

总之，孩子爱吃糖是正常的事。家长要摆正观念，要有耐心，和孩子一起解决这个问题。